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澳门网上网址:季节养生,春季养肝的食物有哪些

作者:李峥 时间:2013-12-14 14:31:21 来源: ag线上网址 大众养生网
文章导读

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肝脏对人体的作用不言而喻,是人体重要的器官。肝脏不仅排毒解毒,而且还能调节气血,帮助消化等功能,所以一定要懂得如何养肝。养肝跟时节有很大的关联,春季养肝的效果更佳明显,把握好这个季节,能够带来整年的安康。那么,春季如何养肝?在养肝方面都有哪些注意事项呢?

在春天可以通过食疗来达到春季养肝的作用,这种既普通又容易被人们接受的方式受到亲睐。同时要杜绝像喝酒这种严重肝功能的行为,科学的饮食习惯才能保证身体时刻处在一个健康水平。

饮食方面,应多吃些温补阳气的食物,如:葱、、蒜、韭菜、芥末等。研究表明,大蒜不仅有很强的杀菌作用,还能促进新陈代谢,增进食欲,预防动脉硬化和高血压,甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值,同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外,饮食中应少吃性寒食品,如:黄瓜、茭白、莲藕等,以免阴止阳气的升发。

春天,肝的功能旺盛,如果再多吃些酸味食品,肝气更加旺盛,会导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体的健康。因此要少吃酸味的食品,以防肝气过盛。

春季宜吃甜品食物,以健脾胃之气,如:大,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,亦可做枣、枣糕,以及枣 米饭山药也是春季的饮食佳品,有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜,又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥。

多吃蔬菜。以过冬季之后,人们较普遍的会出现多种维生素、无机及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此,春季到来,人们一定要多吃蔬菜。早春季节,新鲜的蔬菜较少,此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。

只要学会正确的吃,春季养肝其实不难。我们每天都在不断进食,肝脏不可避免的运转。因此,我们要学会正确的养肝护肝,像这么重要的器官一旦出现问题,后果是相当严重的,最常见的就是形成肿瘤,治疗难度很大,患者也要受很大的罪,我们要重视我们的肝脏。


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