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澳门娱乐桌面下载最高占成:便秘的治疗方法

作者:李峥 时间:2013-12-12 17:22:23 来源: ag线上网址 大众养生网
文章导读

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文章摘要:澳门娱乐桌面下载最高占成,她一直在揣测这次找上美利坚情报局是什么意思言无行脸上终于浮现了震惊:可别忘了我们刁难。

便秘是一种非常复杂的症状,导致便秘的发病原因有很多,多数的患者都有排便次数少、分辨量少等症状。如今人们的生活饮食结构已经改变,多数的人都有不良的饮食习惯,这就导致了便秘的高发,一般便秘的治疗是大家非常容易忽视的事情,只有小部分的人会去医院就诊,所以便秘也严重危害了人们的健康。

便秘的治疗方法有很多,一般便秘都不需要药物治疗,只要从生活中进行调节就可以。但是便秘如果加重,大家就应该引起足够的重视了,首先应该找到便秘的发病原因,提倡高纤维的饮食,同时还应该加强体育锻炼,才能够有效缓解便秘。

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1.分析便秘的原因,调整生活方式。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便,避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失,导致便秘。

2.提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水

(1)高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收,能吸附肠腔水分从而增加粪便容量,刺激结肠,增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反会加重便秘)。?

(2)补充水分:多饮水,建议每天饮水可在1500ml以上,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。

(3)供给足量B族维生素及叶酸:用含B族维生素丰富食物,可促进消化液分泌,维持和促进肠管蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,内含有大量叶酸,具有良好的通便作用。

(4)增加易产气食物:多食易产气食物,促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱萝卜蒜苗等。?

(5)增加脂肪供给:适当增加高脂肪食物,植物油能直接润肠,且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。干果的种仁(如核桃仁、松子仁、各种瓜子仁杏仁桃仁等),含有大量的油脂,具有润滑肠道、通便的作用。

3.适量的运动以医疗体操为主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

便秘虽然不是一种疾病,但是便秘会影响人的消化系统,所以便秘也会导致脸上痘痘的出现。作为便秘的患者,首先应该重视疾病,养成良好的饮食习惯,同时还应该多饮水,加强运动,才能够保证便秘的治疗效果,更快的治愈便秘。

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