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太阳2娱乐官网下载中心:扁平足的危害

作者:李峥 时间:2013-12-12 17:09:26 来源: ag线上网址 大众养生网
文章导读

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相信大家都听说过扁平足,扁平足的人走路非常吃力,因为脚底是平的,所以走太久的路人就会受不了,不仅肌肉酸痛,而且会引起骨头痛,时间长了,还有可能引起关节炎等并发症。因此,扁平足的危害是很大都,大家不要小看了扁平足,不要以为这是正常的,怎么疼都没关系,下面我们就为大家详细介绍扁平足的危害。

扁平足的危害有哪些

扁平足虽然在孩童时代就可以被发现,但是一般表现不是很突出,长大后症状更加明显,有调查显示,大概有7%的人都存在扁平足都问题,扁平足走起路来来很费劲,尤其走不了远路,走太远可能会引起疼痛、乏力等不良表现,

扁平足的危害具体还有很多。

病因可能源于肌肉痉挛,亦可能是骨头的结构异常。它的危害不止疼痛那么简单,既会导致运动受限,还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应,如发生炎症、变形等。

如何判断孩子有没有扁平足

最简单的方法是在地上撒上一层面粉,让宝宝踩上去,再看踩过面粉的脚底,一般来说,正常的脚足内缘不应触地,所以不会沾上面粉,而扁平足刚好相反,大部分足底或全部足底会被面粉覆盖。

让孩子远离扁平足的五大原则

1、每晚用热水给孩子泡脚

每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚,躺下后盖好双脚。这样可使孩子的脚避免受凉,既可以预防感冒,又可以帮助孩子快些入睡,对提高睡眠质量也大有好处。

2、合适的运动可减少扁平足

孩子的足部要健康发育,运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%,比较明显,主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动,如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动,以改善足部肌肉和韧带的力量,促进足弓的发育。此外,家长也要多留心儿童平时的姿势,特别是合并有"内八字"脚或X形腿的儿童,喜欢跪坐及W形坐的儿童,父母应帮助他们养成正确的姿势,从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。

3、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜

如棉鞋、毛巾袜,既暖和又舒适,很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差,散热快,容易冻脚,故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些,脚与鞋之间应稍有间隙,以利空气隔热,增加保暖性。

4、常换洗和晾晒鞋袜

小孩好动,脚易出汗,鞋内最好放置鞋垫,以吸潮汗减少热的散发,并常换常晒,以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后,要及时给子调换。

5、正确选鞋可防扁平足后遗症

儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。专家建议,家长应为孩子挑选合适的健康鞋,这对其足部健康成长尤为重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫,可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。健康鞋应具备以下元素:

1)、有不同幅度足弓垫承托,以舒缓足弓疲劳,预防扁平足后遗症;

2)、有坚硬的后跟杯,以稳定后跟骨,控制后足外翻的幅度;

3)、前足有不同围度的选择,防止前掌过松或过紧,增加足部舒适度;

4)、定型中底设计,帮助稳定脚形,加强鞋垫的承托力。

上面已经详细为大家介绍了有关扁平足的危害,相信大家已经更加深入都了解了扁平足,扁平足和正常都脚有很大的不同,尽管如此,人们其实也可以做好扁平足的预防,尽量都少走路,合理都膳食,尤其是在穿鞋子的问题上注意一下。

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